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吉沢亮の筋肉が美しい【画像まとめ】筋トレ方法と減量メニューも紹介!

吉沢亮さんは、2010年『BLACK PEARL』のラム役で舞台初出演し、俳優デビューを果たしました。

国宝級のイケメンランキング1位、さらに美しい筋肉美を披露するなど、多くのファンを魅了しています。

今回は、そんな吉沢亮さんについて、筋肉美の画像や筋トレ方法、減量中のメニューなどの情報をまとめました。

ぜひ、最後まで楽しんでご覧ください。

吉沢亮さんの筋肉が美しい【画像まとめ】

吉沢亮さんの美しい筋肉の画像を時系列でまとめました。

2016年ドラマ「バスケも恋もしていたい」

バスケ得意ですか?という質問に、”得意です!”ではなく、”中学の時部長でした!”といつも答えていたという吉沢亮さん。

シャツからのぞく腕がたくましいです。

2018年ドラマ「水球ヤンキース」

2018年に放送されたドラマ「水球ヤンキース」の発表会です。

この頃は、細マッチョという言葉がぴったりな、スレンダーなボディが美しい

2019年第28回 東京ガールズコレクション

シークレットゲストとして登場した吉沢亮さん

羽織っていた衣装を脱いだ瞬間、大歓声が湧きました。

2019年ミュージカル「羅生門」

初挑戦のミュージカルで、かなりトレーニングがハードだったそうです!

筋肉も美しいですが、お肌も白くて綺麗ですね。

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2020年映画「AWAKE」

将棋以外何もないと思われるような役柄を演じるために、「インスタントラーメンとビール2本を寝る30分前に流し込んでから寝る生活」をしていたそうです。

洋服を着ていても、胸板の厚さや腕の筋肉がわかりますね。

2021年NHK大河ドラマ「青天を衝け」

主人公渋沢栄一を演じる吉沢亮さんが肉体美を披露するシーン。

栄一のために鍛えあげ、体重は6キロ増えました。

SNSでは「吉沢亮筋肉までかっこいい「吉沢亮の筋肉すごっ!!」など大反響でした。

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吉沢亮さんの筋トレはピラミッド式トレーニング

吉沢亮さんが、ミュージカル『羅生門』の撮影にそなえ始めたのがピラミッド式のトレーニングです。

ピラミッド式トレーニングとは

様々な負荷を同時に行うことで、筋力アップと筋肉の肥大を同時に狙うトレーニング。通常の筋トレでは、10回×3セットなど同じ負荷と回数で行うのが一般的ですが、ピラミッド式は、負荷や1セットあたりの回数を徐々に変えていくトレーニング方法

吉沢亮さんは、腕立てや腹筋、背筋をまず10回、次は9回、そして8回……というのを繰り返し行い筋肉に負荷をかけていました。

筋トレ初心者の吉沢亮さんにとっては、耐えられないほどキツいメニューだったようです。

人間のからだの動きに全部逆らうかのような演技に、体を鍛えておかないと耐えられないと始めました。

自分の役の幅も広がるからと、演技に臨んでいました。

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吉沢亮さんの減量時の食事はケールが主食!

吉沢亮さんの減量法はケールを主食にすること

ドラマや映画の役柄によって、5,6キロの体重の増減は何度も経験している吉沢亮さんですが、やはり体重を落とすのは大変だそうです。

撮影が終わるとジムに通って、サウナスーツ着て走る、といった生活。

食事制限をするときの主食は、ほぼほぼケールなんですって。

独り暮らしの吉沢さんは、自炊は苦手。料理は何もできないそうです。

デリバリーサービスのウーバーイーツで、カロリー計算された食事メニューを注文しているそうですよ。

食事管理が得意ではなさそうな吉沢亮さんですので、減量は自分との戦いですね。

吉沢亮さんは、小学校から中学卒業までの9年間剣道を習っていて、2段という腕前です。

剣道で培った姿勢のあり方や体の動かし方なども、美しい筋肉に活かされているのでしょうね。

吉沢亮さんの身長や体重は?

吉沢亮さんの身長は171cmです。

体重は公開されていませんが、ファンの間では58kgほどではないかと噂されています。

吉沢亮さんは、身長にコンプレックスを持っているとも言われていますが、整った顔立ちや筋肉美で充分ファンを魅了させてくれていますよね。

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吉沢亮さんの現在(2022年)の年齢は?

吉沢亮さんは1994年2月1日生まれで、2022年現在28歳です。

2009年、当時高校1年生だった吉沢亮さんのお母さまが応募した『アミューズ全国オーディション2009 THE PUSH!マン』で応募者31514名の中からRight-on賞を受賞。

この受賞をきっかけに、芸能界へのデビューを果たしました。

名前:吉沢亮
生年月日:1994年2月1日
年齢:28歳
出身地:東京都
身長:171cm
血液型:B型
資格:剣道2段
特技:剣道
好きな食べ物:カニ、ウニ

ドラマに映画に大活躍の吉沢亮さん。

これからの活躍も楽しみです。

ひきつづき、応援してまいりましょう。

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