マグネシウム風呂は痩せる？科学的根拠は？メリット、デメリットは

Twitterで話題のマグネシウム風呂について調べてみました。

そもそも、マグネシウム風呂って言葉をご存じでしょうか？

とにかく”痩せる”と聞いて、いてもたっていられなくなり

今回はマグネシウム風呂の

・本当に痩せるのか

・科学的根拠

・メリット、デメリット

についてまとめてみました。

最後まで楽しんでご覧ください。

マグネシウム風呂は痩せる？

最近嫁がマグネシウム風呂にハマっていて、毎日マグネシウムを入れた風呂に30分～1時間ほど入るだけでみるみる体重が落ちていくんだけど、「それ単に水分が抜けているだけでは」と思ってた私も試してみたら一週間経たずに1.5kg落ちて「どういう機序なんだ……」ってなってる

— 笑うヤカン (@l_kettle) June 19, 2023

まず、最初にマグネシウム風呂とは

ミネラルであるマグネシウムを体に吸収することで効果が得られるそうです！

見たところ、健康に良さそう。

ただ実際に気になるのは”瘦せる”のかですよね。

マグネシウムには

以上の2点の理由から、マグネシウム風呂は痩せる効果が十分にあると思われます！

マグネシウムは皮膚からも吸収できるので、お風呂でも問題ないですよ。

マグネシウム風呂が痩せる科学的根拠は？

引用元　養命酒

マグネシウムを吸収することで得られる効果は分かりました。

では、マグネシウム風呂が痩せるという科学的根拠はあるのでしょうか。

調べたところ、残念ながら、マグネシウム風呂が痩せる科学的根拠は見つかりませんでした。

ただ、マグネシウム風呂によるメリットは多大にあるので、毎日の入浴時間にマグネシウムを入れるだけでいいという手軽さから、一度試してみてはいかがでしょうか。

マグネシウム風呂のメリット

マグネシウム風呂の痩せる科学的根拠はなくても、メリットはたくさんあります。

気軽に試すことができるので、おすすめの入浴法になりますね。

1．保湿・美肌の維持

マグネシウムは天然の保湿成分があり、水分を吸着するという性質もあって肌老廃物を取るくすみ改善、保湿効果も期待できます。

2．ストレス緩和

マグネシウムには鎮静作用があり、脳内の信号を調整し、ストレス緩和にも役立ちます。

3．疲労回復

筋肉中の乳酸を減少させ筋肉痛を予防、改善し、 関節の炎症や痛みの緩和にも効果が見込めます。

4．便秘の解消

新陳代謝を高め、腸内環境が改善し、老廃物の排泄を促進する働きがあります。

5．安易なマグネシウム吸収

不足しがちなマグネシウムをお風呂に浸かるだけで経皮摂取できます。

マグネシウム風呂のデメリット

マグネシウム風呂のデメリットは、ほぼありません。

赤ちゃんが入っても、問題ないということです。

強いてあげるなら、お湯が溜まってからすぐに入浴できないこと、マグネシウム購入費用ぐらいです。

ただ、体質や個人差は出てくるので体に合わないと思ったら、すぐに中止しましょう！

まとめ

マグネシウム風呂についてまとめてみました。

マグネシウム風呂は痩せる効果は見込める。

しかし、科学的根拠はなし。

マグネシウム風呂のメリットは多大にあり、デメリットはほぼなし。

日々の入浴は、私たちにとって、とても大切な癒しの時間になります。

マグネシウム風呂は気軽に入れるし、痩せる効果も見込めるので一度試してみようと思います。