アクション女優として活躍している清野菜名(せいのなな)さん。
高い演技力とその美貌に女性ファンからも厚い支持をえられています。
そんな清野菜名さんは、スタイルが抜群すぎることで有名です。
今回は、清野菜名さんの体形維持の秘訣と美しいくびれ画像をまとめました。
ぜひ、最後まで楽しんでご覧ください！
清野菜名さんはスタイル抜群！
清野菜名さんは、2022年3月、生田斗真さんとの間に第一子を出産されました。
産後も変わらずスタイル抜群の体形を維持しています。
小学6年生のころは、ファッション雑誌『ピチレモン』の専属モデルとしても活動していました。
清野菜名さんは、モデル出身なのですね。
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清野菜名さんのくびれ画像まとめ
清野菜名さんの、ウエストのくびれが分かる美しい画像をまとめました。
引き締まった細身のスタイルが素敵ですね。
そんな、スタイル抜群の清野菜名さん。身長や体重、3サイズが気になるところです。
清野菜名さんの身長と体重は？
清野菜名さんの身長は160cmです。
体重は公開されていませんが、45kg前後だという情報が有力です。
身長160cm女性の平均体重は55.6kgですので、清野菜名さんがかなりスリムな体形であることが分かりますよね。
ただ、モデルとして活躍していた清野菜名さんにとっては、160cmという身長にコンプレックスを感じていました。
今こうして女優として大活躍をされていますが、当時モデルを続けるか悩んだ結果、お芝居への道へとシフトされたのでした。
清野菜名さんの３サイズは？
公表されているスリーサイズはこちらです。
B：81cm
引用：wikipedeia
W：60cm
H：81cm
30代女性の平均スリーサイズは、B：83.1cm、W：64.5cm、H：89.1cm。
清野菜名さんがくびれ美人と言われ続けているのも納得です。
これからも、抜群のスタイルとかっこいいアクションで感動を与えてくれることでしょう。
清野菜名さんの体形維持の秘訣５選
とにかく小さい頃から、からだを動かすことが好きだった清野菜名さん。
妊娠、出産されたあとも、スリムな体形を維持し続ける秘訣とは？
秘訣その１：週2回スポーツジムでトレーニング
週2回通っているスポーツジムでは、肩甲骨周りや胸元の筋肉を鍛えています。
背中の筋肉が弱く、まえかがみになってしまうので、常に美しい姿勢を保てるようトレーニングしています。
パーソナルトレーナーから、直接指導も受けているそうですよ。
美しいお腹のくびれは、厳しい先生の指導によって作られていました。
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秘訣その２：仕事先でもバランスの良い食事管理
カロリーの取りすぎや余分な脂質などを避けるために、栄養面の管理は欠かせません。
筋肉をつけるためには、高タンパクな鶏肉を使ったメニューや、野菜、果物なども積極的に摂取しています。
自炊できない時は手作りのお店で食事するなどの工夫もしており、仕事先でもバランスのよい食生活を心がけています。
秘訣その３：とにかく汗をかくこと
とにかく汗をかくことに拘り、10年くらい続けているという清野菜名さん。
カラダを動かすことは、一番のストレス解消法のようです。
運動のほかには、半身浴でも汗を流しています。
半身浴での発汗作用が、若さを保つ秘訣でもありそうですね。
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秘訣その４：ゲームバトルの合間も筋トレ！
アクティブに体を動かすことが好きな清野菜名さんですが、漫画やアニメを見たり、ゲーム遊びも大好き。
とはいえ、じっとしていられない性分なのか、ゲームのバトル中も、ゴムの筋トレグッズを使って、体を伸ばしたりひねったりしているそうです。
「ゲームだったら、平気で8時間やり続けてしまうこともあります（笑）。
さすがに何かしないと、じっとしてる時間を”ペイ”できないと思って『Splatoon』のマッチの合間に、ゴムの筋トレグッズで負荷をかけながら上半身をひねって、罪悪感を消そうとしてます（笑）」
秘訣その５：お尻のトレーニング
自宅でも毎日欠かさずやっているのが、ジムのトレーナーから教わったお尻のトレーニング。
ジャンプ系の技ができるようになったのは、お尻についた筋肉のおかげ。
やはり毎日努力されているんですよね。
お尻のトレーニングとは、このようななイメージでしょうか？
歌手の大塚愛さんもSNSで絶賛！
そんな清野菜名さんですが、高校時代はアクション部に所属していました。
さらに、スキルをつけるために、アクション監督の坂口拓さんのもとでボクシングや立ち回り、アクロバットなどの本格的なアクション訓練も受けていました。
こちらの記事で詳しく説明していますので、ご覧になってくださいね。
第一子を出産されても、変わらずスタイル抜群でファンを魅了している清野菜名さん。
今後の活躍も期待しています。
